Beste tip tegen je winterdip
Het is al even geleden dat we in ons kikkerlandje de zon hebben zien schijnen. Het is grijs buiten en je moet buienradar goed in de gaten houden. We hebben wel eens een mooiere winter gehad! In deze periode van het jaar vinden veel mensen het lastig om het beste uit de dag te halen. Toch moeten we onszelf omhoog trekken om elke ochtend de dag weer fris te beginnen. Gelukkig zijn er genoeg manieren om beter in je vel te komen. Helaas hebben we geen invloed op het weer, maar kunnen we wel de duistere wolk boven ons hoofd wegjagen. Met deze simpele tip heb jij binnen no-time meer energie en ben je zo van je winterdip af.
Vergeet journaling, sporten, je omringen met vrienden en familie, want deze TikTokker heeft pas echt het antwoord gevonden tegen een winterdip. Zij raadt iedereen aan om een daglichtlamp aan te schaffen. Je denkt nu waarschijnlijk dat een beetje licht geen verandering kan maken. Julia is er anders enorm enthousiast over! We vertellen hoe het werkt.
Zonlicht
Zonlicht is super belangrijk voor je mentale gezondheid. De stralen van de zon wakkeren de productie van vitamine D aan. Dit heeft een grote invloed op je stemmingen en slaappatronen. Een flinke dosis natuurlijk licht kan werken tegen winterblues, depressies en angsten. Dus het is zeker in de winter van belang dat je hier genoeg mee in aanraking komt. En daar kan deze tool je heel goed bij helpen!
Daglichtlamp
TikTokker Julie Koopman vertelt in een recente video dat zij vroeger ook veel last had van winterdips. Ze was vaak somber en miste toch het zonlicht dat je in de zomer wel veel ziet. Het afgelopen jaar is ze elke ochtend braaf achter dit lampje gekropen en dit heeft haar leven veranderd. Ze voelt zich energieker, fitter en voornamelijk positiever. Zo zijn de wintermaanden een eitje!
Je hoeft elke ochtend maar 20 tot 30 minuten voor het lampje te zitten. Dit kan zijn tijdens het doen van je make-up, je vaste bakje koffie in de morgen of tijdens het lezen van een boekje. Je hoeft er dus niet eerder voor uit bed, je kan gewoon verder met je routine.
