1. Kruisbloemige groentes
Kruisbloemige groentes zijn één van de boosdoeners waardoor je scheetjes gaat laten. Voorbeelden hiervan zijn boerenkool, witte kool, bloemkool, koolraap, spitskool en Chinese kool, maar ook broccoli en spruitjes vallen hieronder. Eigenlijk alle wintergroentes, dus. Ondanks dat ze dus vooral vanaf het najaar onwijs lekker smaken, ga je hier wel scheetjes door laten.
2. Zuivel
Ook het eten van veel zuivelproducten kan ervoor zorgen dat je meer scheetjes gaat laten. Dus ontbijten met een bakje yoghurt of kwark lijkt heel gezond, maar zorgt er wel voor dat je winderig kan worden. Dit komt doordat je naar mate je ouder wordt minder enzym aan gaat maken. Dit is een stofje dat helpt om lactose te verteren. Dit is anders dan lactose-intolerant zijn. Wanneer iemand lactose-intolerant is wordt de lactose niet goed afgebroken en opgenomen in de dunne darm. Dit wordt vervolgens vergist, waardoor iemand dus meer scheetjes gaat laten.
3. Teveel lucht binnenkrijgen
Praat jij wel eens tijdens het eten? Of voer jij regelmatig een gesprek met een stukje kauwgom in je mond? Dan heb je het waarschijnlijk niet eens bewust door, maar krijg je veel meer lucht binnen. Zelfde geldt wanneer je via een rietje uit je glas drinkt. Doordat je dus teveel lucht binnenkrijgt, zoekt dit een uitweg en dat kan op twee manieren. Of je begint boeren te laten, of je laat meer scheetjes. Slik dus altijd even je hap door voordat je begint met praten. Is sowieso wel zo fris 😉
4. Langzame koolhydraten
Je hebt twee soorten koolhydraten, snelle en langzame koolhydraten. Dat laatste kan ervoor zorgen dat je meer windjes laat. Trage koolhydraten vind je vaak in peulvruchten, graan, groentes en fruit. Deze koolhydraten worden maar half verteerd door de enzymen in je dunne darm. Vervolgens komt dit in je dikke darm terecht, waarna ze door je darmflora bewerkt worden. Hierdoor kan je winderig worden.
Lees ook:
OMG! Scheten laten in het bijzijn van je lover is goed voor jullie relatie
Wanneer moet je je zorgen maken?
Wanneer je last hebt van winderigheid, is er echt niet direct sprake van een probleem. Maar als je je voedingspatroon hebt aangepast en je winderigheid gaat nog steeds niet weg, is het misschien verstandig om eens een bezoekje aan de dokter te brengen.
