De avond ervoor

Het klinkt misschien gek, maar ‘s ochtends makkelijker uit bed komen begint bij een goede avondroutine. Zorg ervoor dat je goed voorbereid bent wanneer je wakker wordt. Dus leg alvast een outfit klaar en stel je lunchpakketje vast samen voor de volgende dag. Zo verspil je de volgende ochtend zo min mogelijk tijd. Daarnaast is het heel belangrijk dat je genoeg slaap krijgt, want niemand heeft zin om uit bed te komen als je nog onwijs moe bent. Iets dat hier goed bij helpt, is het op tijd wegleggen van je telefoon.

Wekker

Gebruik je jouw telefoon als wekker? Dan helpt deze tip je op twee manieren. Ten eerste moet je je telefoon dus aan de andere kant van je slaapkamer leggen. Hierdoor raak je niet verleid om tóch nog eventjes door TikTok te scrollen en leg je je telefoon op tijd weg. Dit verbetert je slaapkwaliteit én kwantiteit! Ten tweede zorgt dit ervoor dat je ‘s ochtends wel uit bed móét komen. Win-win!

Vrolijke muziek

Van een lekker deuntje worden we allemaal gelukkig. En uit bed komen wordt ook een stuk makkelijker als je in een goede bui bent! Onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat muziek luisteren zorgt dat je meer dopamine aanmaakt. Dopamine is een gelukshormoon en zorgt dat je beter in je vel zit. Zet daarom zodra je wakker wordt een lekker nummertje op en begin je dag op een vrolijke manier!

Lees ook:
Met déze tips zal je meer uitgerust wakker worden in de ochtend

Lekker ontbijtje

Bedenk de avond van tevoren wat je de volgende ochtend wilt ontbijten en bereid het alvast voor. Op die manier heb je ‘s ochtends een goede reden om op te staan. Als je weet dat er een lekker ontbijtje op jou staat te wachten in de koelkast, is het direct een stuk makkelijker om uit bed te komen!