Trending
Pilates is de afgelopen maanden enorm populair geworden. En wij snappen wel waarom: de before and after-foto’s die influencers laten zien zijn insane. Pilates is heel goed voor zelfs je kleinste en meest diepliggende spieren, waardoor je er heel sterk en onwijs toned van wordt. Daarnaast helpt deze sport ook enorm om je flexibiliteit en balans te verbeteren Helaas is pilates niet altijd even makkelijk en is het vaak moeilijk te beoefenen zonder een ‘reformer’ – wat al gauw honderden euro’s kost. Gelukkig gaat er een nieuwe vorm viral, wat alles veel makkelijker maakt: wall pilates.
Wall pilates
Wall pilates is eigenlijk helemaal niet heel anders. Het is gewoon net iets simpeler. Voor reguliere pilates oefeningen heb je namelijk veel balans nodig, wat lastig kan zijn. Vooral wanneer je net met de sport begonnen bent kan dit lastig zijn. Bij wall pilates maak je, zoals je aan de naam al hoort, gebruik van een muur. Deze biedt je extra balans en vastheid, waardoor de oefeningen makkelijker zijn om uit te voeren.
Lees ook
Met déze tips blijf je gemotiveerd om te gaan sporten
Voordelen
Wall pilates heeft eigenlijk dezelfde voordelen als reguliere pilates. Je traint je kleinste spieren, waardoor je binnen no-time een stuk sterker bent. Daarnaast is dit een geweldige manier om wat meer afgetraind te worden. Ook zul je merken dat je leniger en flexibeler wordt en dat balans bewaren in de loop der tijd steeds makkelijker wordt. Het grootste voordeel van wall pilates ten opzichte van reguliere pilates, is natuurlijk dat het een stuk makkelijker is. Dit is dan ook meer beginnersvriendelijk, dus het is verstandig om hiermee te beginnen. Het enige wat je nodig hebt is een muur en een yogamatje en je bent good to go!
Inspiratie nodig voor wat leuke oefeningen? Bekijk dan de onderstaande video’s:
